Bipolar bozukluğu yaşayan kişilerin yaşam alanları…
Emekli, ehliyetli personel alınacaktır
EŞİTSİZLİKLERİ BİTİRECEĞİZ
Günyüzü çiftçisi gündöndü ile kazanacak
Eskişehir çiftçisine meyve ağaçlarında aşılama kur…
Milli mücadeleyi anlatan sergi açıldı
ESTÜ’DEN GURURLANDIRAN BAŞARI
ESKİŞEHİR’E HİZMET İÇİN YOLA ÇIKTIM
GENEL-İŞ’TEN BAŞKAN ATAÇ’A ZİYARET
AKÇASOY’DAN İLÇE YÖNETİMLERİNE ZİYARET
Fahiş fiyatla kira ilanı veren 3 kişi gözaltına al…
Motor sporları kulübünden Eskişehirspor’a büyük ko…
HAREKETLERİNİZİ ZORLAMAYIN
Gündem 22 Şubat 2023
11:58
A
a
Eskişehir Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Berrin Akpınar, tenisçi dirseği hastalığından korunma yöntemlerini anlattı.
Berrin Akpınar, tenisçi dirseğinden korunma yöntemlerini şöyle özetledi: “Aşırı zorlayıcı ve tekrarlayan dirsek ve el-el bilek hareketlerinden kaçınılmalıdır. Aktivite öncesinde iyice ısınma yapılmalıdır. Bez sıkma, cam silme, kavanoz açma, tornavida sıkma gibi ev işleri arada dinlenerek -örneğin saat başı 15 dakika ara vererek- yapılmalıdır. Yumruk sıkmamaya, cisimleri kavrarken aşırı sıkı kavramamaya çalışılmalıdır. Cisimleri kavrarken avuç içinin yukarı bakacak pozisyonda olmasına dikkat edilmelidir. Bilgisayarda fareyi kullanırken çok sıkı tutulmamalıdır. Küçük olmamasına, avuç içini dolduracak büyüklükte olmasına dikkat edilmelidir.” İHA
Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...
YAZARLAR
-
KADER…
Zafer Çatel
-
RAMAZAN DUYGULARI
Özcan Türkmen
-
SARIMSAK
İnan Çalışır
-
DEMOKRASİ Mİ OTOKRASİ Mİ?
Mert Eke
-
ACILI YÜREKLERDE KARŞILANAN RAMAZAN
Hüseyin Turhan
-
ES TV, ÜNVER SEL, TÜRKİYE, KIRIM VE RUSOFİLİ HAREKETİ…
Hüseyin Güven
-
BOŞANMA DAVASI SIRASINDA YENİ ALINAN EVDE DİĞER EŞİN HAKKI
Aslıcan Özgür İleli
-
M3GAN
Yusuf Leventeli
-
Ramazan Ayında Kilo Kontrolünü Nasıl Sağlayabiliriz?
Dyt. Şükriye Eral
-
RAHMET AYI RAMAZAN’I KARŞILARKEN
Vakt-i Cuma
-
TERRACO ESKİŞEHİR’DEN HANDYMATE İLE DÜNYAYA AÇILIYOR
Deniz Çağlar Fırat
-
FOTOĞRAFLI SİYASET
Seda Uçar Kale
-
AKP’yi okumak…
Ragıp Ferda Aydınalp
-
Türkçe Ses Dosyasını Ücretsiz Şekilde Metne Dönüştürün
Osman Kara
-
AZ SONRA!
Halil Ünal
KADER…
RAMAZAN DUYGULARI
SARIMSAK
DEMOKRASİ Mİ OTOKRASİ Mİ?
ACILI YÜREKLERDE KARŞILANAN RAMAZAN
ES TV, ÜNVER SEL, TÜRKİYE, KIRIM VE RUSOFİLİ HAREKETİ…
BOŞANMA DAVASI SIRASINDA YENİ ALINAN EVDE DİĞER EŞİN HAKKI
M3GAN
Ramazan Ayında Kilo Kontrolünü Nasıl Sağlayabiliriz?
RAHMET AYI RAMAZAN’I KARŞILARKEN
TERRACO ESKİŞEHİR’DEN HANDYMATE İLE DÜNYAYA AÇILIYOR
FOTOĞRAFLI SİYASET
AKP’yi okumak…
Türkçe Ses Dosyasını Ücretsiz Şekilde Metne Dönüştürün
AZ SONRA!
ÖNE ÇIKANLAR
Emekli, ehliyetli personel alınacak…
ALINTI YAZARLAR
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
SON DAKİKA
-
16:53
Bipolar bozukluğu yaşayan kişilerin yaşam alanları ve sosyal çevreleri kısıtlanıyor
-
16:47
Emekli, ehliyetli personel alınacaktır
-
16:44
EŞİTSİZLİKLERİ BİTİRECEĞİZ
-
16:11
Günyüzü çiftçisi gündöndü ile kazanacak
-
15:57
Eskişehir çiftçisine meyve ağaçlarında aşılama kursu
-
15:54
Milli mücadeleyi anlatan sergi açıldı
-
15:41
ESTÜ’DEN GURURLANDIRAN BAŞARI
-
15:40
ESKİŞEHİR’E HİZMET İÇİN YOLA ÇIKTIM
-
15:19
GENEL-İŞ’TEN BAŞKAN ATAÇ’A ZİYARET
-
15:02
AKÇASOY’DAN İLÇE YÖNETİMLERİNE ZİYARET
-
14:54
Fahiş fiyatla kira ilanı veren 3 kişi gözaltına alındı
-
14:49
Motor sporları kulübünden Eskişehirspor’a büyük kortej
HAVA DURUMU
ANKET
E-GAZETE
SAYFALAR
HABER ARŞİVİ
LİNKLER
DUYURULAR
