Eskişehir Teknik Üniversitesi (ESTÜ) Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü öğretim üyeleri, aktif video oyunları aracılığıyla gerçekleştirilen aktivitelerinin, yürüyüş ve koşu egzersizleri kadar etki sağladığı sonucuna ulaştı.
Sağlık için
Eskişehir Teknik Üniversitesi (ESTÜ) Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümünden Araştırma Görevlisi Dr. Cihan Aygün ile danışmanı Doç. Dr. Hayriye Çakır Atabek, günümüzde düşük fiziksel aktivite nedeniyle obezite, kardiyovasküler hastalıklar gibi birçok sağlık sorunuyla karşılaşılması üzerine insanları fiziksel aktivitelere yönlendirmek için alternatif modeller üzerinde çalışmaya başladı.
Araştırma 5 yıl sürdü
Aktif video oyunlarının sağlığa, kalori yakımına ve vücut düzenine etkilerini belirlemek amacıyla yaklaşık 300 denek üzerinde yürütülen çalışma 5 yıl sürdü. Bireylerin kardiyopulmoner kapasitelerinde, vücut esnekliğinde ya da kas kuvvetinde gelişim meydana geldiği gözlemledi.Çalışmalarını profesyonel dansçı, antrenmanlı kişiler ya da düzenli fiziksel aktivite yapmayan bireyler üzerinde yapan iki bilim insanı, aktif video oyunlarının antioksidan savunma sistemini de güçlendirdiğini tespit etti.
Oyunları test ettiler
İnsanları fiziksel aktivitelere yönlendirmek için teknoloji destekli aktif video oyunları üzerine yoğunlaştıklarını belirten Aygün, 'Öncelikle oyunların fiziksel aktivite olarak kullanılıp kullanılmayacağını araştırdık. Daha sonra sportif şiddetlerini kategorize etmeye çalıştık. Bireyin fiziksel aktivite isteğine göre oyunların olduğunu belirledik. Farklı şiddetlerde, farklı oyunları test ettik.' dedi.Aygün, profesyonel sporcuların da bulunduğu grup ve bireylere video oyunu oynattıklarını yürüyüş ve koşu gibi klasik egzersizleri uygulattıklarını aktardı.
Evde egzersiz için
Aygün, özellikle yeni tip koronavirüs (Kovid-19) sürecinde aktif video oyunlarının evde egzersize katılımda önemli bir araç olabileceğini gördüklerini vurguladı.Hem bireysel hem de aile fertleriyle video oyunuyla eğlenerek spor yapılabileceğini de tespit ettiklerini anlatan Aygün, 'Hem eğleniyorsunuz hem kalori yakıyorsunuz, aynı zamanda beslenmenize dikkat ederseniz kilo veriyorsunuz. Fiziksel olarak da sağlığınızı koruyorsunuz' ifadelerini kullandı.
Eğlenerek spor yapmak
ESTÜ Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Hayriye Çakır Atabek ise günün koşullarında insanların evde çalışıp vakit geçirir duruma geldiğini belirtti. Atabek, 'Ev gibi kısıtlı mekanlarda eğlenerek spor yapma imkanınız oluyor. Kronik egzersizler yaparken antioksidan savunma sistemini de güçlendiriyoruz. Aktif video oyunlarının bu yönde bir etkisi olup olmadığını da analiz ettik' dedi.
Antrenörlere öneri olabilir
Atabek, 'Dışarıda yapamadığımız aktiviteleri evde daha güvenli bir ortamda yapabiliriz. Yeter ki hareket edelim. Belki antrenörlere de bir öneri olabilir. Çünkü sürekli aynı antrenmanları yapan sporcularda belli bir dönemden sonra sıkılma söz konusu olabilir. Aralarda dinlenme ya da eğlence amaçlı olarak aktif video oyunları antrenman programına dahil edilebilir' ifadelerine yer verdi. AA
Muhabir: Yazar Silinmiş
