Sessiz kopuş, partnerlerin fiziksel olarak birlikte olmasına rağmen psikolojik olarak birbirlerinden uzaklaşması anlamına geliyor. Uzman Psikolog Beste Çokaygil, bu durumun duygusal bağın azalmasına ve ilişkinin görünürde devam etmesine rağmen yakınlık, bağlanma ve paylaşımın giderek eksilmesine yol açtığını ifade etti.
"Tartışmalardan kaçınır, empati eksikliği görülür"
Bağlanma kuramına göre insanlar ilişkilerinde anlaşılma, kabul görme ve güven ihtiyacı hissediyor. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında birey, doğrudan ilişkiyi bitirmek yerine duygusal olarak geri çekilmeyi seçebiliyor. Çokaygil, “Bu süreçte kişiler tartışmalardan kaçınır, empati eksikliği görülür ve geleceğe dair planları konuşmamaya başlar. Birlikteyken yalnız hissetmek de sık rastlanan belirtiler arasında” dedi.
Çözüm mümkün: Ben dili ve empati ön planda
Sessiz kopuşun geri döndürülebilir olduğunu vurgulayan Çokaygil, doğru müdahale ile ilişkinin yeniden güçlendirilebileceğini söyledi. Çift terapilerinde amaç, partnerler arasında duygusal farkındalık oluşturmak, güvenli bir iletişim alanı sağlamak ve ifade edilmeyen duyguları görünür kılmak. Ayrıca, “Ben dili” kullanmanın ilişkilerde çatışmayı derinleştirmeden duyguları aktarmayı kolaylaştırdığına dikkat çekti. Örneğin, “Sen beni anlamıyorsun” yerine “Kendimi anlaşılmamış hissediyorum” demek, bağın yeniden güçlenmesine yardımcı oluyor.
Çokaygil, ilişkilerde açık, empatik ve yargılayıcı olmayan iletişimin, sessiz kopuşun önüne geçerek çiftlerin yeniden yakınlaşmasını sağladığını belirtti.
