Uzman Diyetisyeni Ayşegül Akkaya Erden, kısırlık sorunuyla ilgili önemli bilgiler paylaştı. Türkiye’de çiftlerin yaklaşık yüzde 15’inin kısırlık problemi yaşadığına dikkat çeken Erden, bunun biyolojik nedenlerin yanı sıra geç evlilik, çevresel faktörler, sağlık hizmetine erişimdeki güçlükler ve yanlış beslenme alışkanlıkları gibi çeşitli sebeplerden kaynaklanabileceğini belirtti.
Kısırlığın hem erkeklere hem kadınlara bağlı nedenleri olabildiğini ifade eden Erden, önleyici tedavide yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesinin kritik rol oynadığını vurguladı. Radyasyon, hareketsizlik, sigara ve alkol tüketimi gibi çevresel faktörlerin üreme sağlığını olumsuz etkilediğini belirten diyetisyen, sigara dumanının bile kısırlığa yol açtığını söyledi.
"Beslenmeniz ebeveyn olmanıza engel olabilir"
Alkol tüketiminin üreme hormonlarını bozarak kısırlığı tetikleyebileceğine dikkat çeken Erden, aşırı kilo veya aşırı zayıflığın da hormonal dengeyi etkileyerek üreme sisteminde sorunlara yol açtığını aktardı. Sağlıklı bir vücut kitle indeksinin (19-24) doğurganlığı olumlu etkilediğini söyledi. Diyetisyenin önerileri arasında; sigaranın bırakılması, alkol ve kafein tüketiminin azaltılması, düzenli egzersiz yapılması ve rafine karbonhidratlar ile aşırı yağlı gıdalardan uzak durulması yer aldı. Ayrıca antioksidan açısından zengin koyu yeşil sebzeler, kuru baklagiller, tam tahıllar, ceviz ve yeşil çay gibi besinlerin üreme hücrelerinin kalitesini artırdığına dikkat çekti.
Bebek sahibi olmak isteyen çiftlerin, yaşam tarzlarını ve beslenme alışkanlıklarını bu öneriler doğrultusunda düzenlemelerinin başarı şansını yükselteceği belirtildi.
