Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği tarafından düzenlenen etkinlikler kapsamında, Eskişehir eski Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin Seçkin, dernek binasında “Sağlıklı Yaşam” konulu bir konferans verdi. Etkinlikte Seçkin, modern yaşamın sağlık üzerindeki etkilerini bilimsel ve pratik örneklerle anlattı.
“Sağlık dört temel ayak üzerine inşa edilmeli”
Sağlıklı yaşamın rastlantı olmadığını vurgulayan Opr. Dr. Hüseyin Seçkin, şu ifadeleri kullandı:
“Konferansta üzerinde durduğumuz ‘Sağlıklı Yaşam’ın dört ayağı; beslenme, uyku, spor ve stres yönetimidir. Sağlık, bu dört temel ayağın üzerine inşa edilmelidir. Eğer bunlardan bir veya birkaçı sorunlu ise, biliniz ki sağlığınızda da sorun vardır.”
Beslenmenin içeriğine de dikkat çeken Seçkin, vücudun ihtiyaç duyduğu protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve minerallerin dengeli şekilde alınması gerektiğini belirterek; mevsim sebze ve meyveleri, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar ve özellikle zeytinyağı gibi doğal yağların önemine değindi.
“Vücut gece 01.00 ile 03.00 arasında kendini resetliyor”
Uykunun hayati bir süreç olduğuna dikkat çeken Seçkin, genetik koda uygun yaşamın altını çizdi. Seçkin, “Derin uykuda vücutta özellikle gece bir ila üç saatleri arasında, melatonin ve büyüme hormonlarının yüksek düzeyde salınımı, hasar görmüş hücrelerin tamiri, vücutta birikmiş zararlı atıkların temizlenmesi, adeta vücudun kendisini resetlemesi söz konusudur” dedi.
Seçkin ayrıca, “Mümkünse yatağa saat 22.00’de girilmesi, sabah gün doğumu ile de kalkılması doğrudur. Çünkü genetik kodumuza uygun olan budur” ifadelerini kullandı.
“Zihin eğitimi olmadan sağlıklı yaşam olmaz”
Modern çağın en büyük sorunlarından birinin stres yönetimi olduğunu söyleyen Opr. Dr. Hüseyin Seçkin, zihnin beden üzerindeki etkisine dikkat çekti. Seçkin, “Stres yönetimi belki de günümüzde en zor baş edebildiğimiz durumdur. Samimi yapılan bir dua, olanı kabul, meditasyon, nefes egzersizleri gibi eylemler sorunu çözebilir. Zihin bedeni yönetir duruma gelmelidir” diye konuştu.
“Günümüzde maalesef bedenlerimiz zihnimizi yönetir durumda” diyen Seçkin, “Bence sağlıktaki sorunların ana kaynağı budur. Her başarıda olduğu gibi sağlıklı yaşam için de zihin eğitimi şarttır” sözleriyle konuşmasını tamamladı.
Plaket takdim edildi
Programın sonunda Eskişehir Kızıl Elma Turan Derneği Başkanı Ahmet Hızlan, verdiği bilgilerden dolayı Opr. Dr. Hüseyin Seçkin’e teşekkür ederek günün anısına plaket ve teşekkür belgesi takdim etti.
