Gün içerisinde yeterince uyumanıza rağmen kendinizi hâlâ bitkin hissediyorsanız, sorunun kaynağı sadece fiziksel olmayabilir. Uzmanlara göre kronik yorgunluğun ardında ruhsal yükler, zihinsel stres, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve duygu durumu bozuklukları da yatıyor.
Uyku süresi yeterli olsa bile kalitesiz uyku, hareketsizlik, B12 ve D vitamini eksikliği, duygusal yorgunluk ve dijital ekranlara maruz kalmak gibi faktörler bedeni olduğu kadar zihni de tükenmiş hale getiriyor. Ayrıca, sürekli 'yapılması gerekenler listesi' ile yaşamak ve kendine zaman ayıramamak da bu hissi kronikleştirebiliyor.
Uzmanlar, bu tür bir yorgunluğun dikkate alınması gerektiğini ve bedenin verdiği sinyallerin göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Yorgunluğunuzun ardındaki gerçek nedenleri bulmak, yaşam kalitenizi artırmak adına önemli bir adım olabilir.
