Yaz mevsiminin etkisini iyiden iyiye hissettirdiği bu günlerde, sıcaklık ve nem artışı beraberinde sağlık sorunlarını da getiriyor. Bilecik İl Sağlık Müdürü Dr. Ferhat Damkacı, özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalar ve açık alanda çalışan bireyler için sıcak havaların ciddi riskler taşıdığını belirterek önemli uyarılarda bulundu.
"Sıcak çarpması en çok yalnız yaşayan yaşlıları etkiliyor"
Sıcak çarpması gibi durumların özellikle yalnız yaşayan 65 yaş üstü bireylerde sık görüldüğünü vurgulayan Dr. Damkacı, “Aşırı kilo, kronik hastalıklar ve bazı ilaçların kullanımı da riski artırıyor. Ayrıca açıkta yaşayanlar ve evsiz bireyler de yüksek risk grubunda yer alıyor” dedi.
"Terlemek her zaman yeterli olmuyor"
Vücut ısısının terleme yoluyla dengelendiğini ancak aşırı sıcaklarda bu mekanizmanın yetersiz kalabileceğini belirten Dr. Damkacı, "Şişmanlık, kalp hastalıkları, yüksek ateş, sıvı kaybı, alkol ve uyuşturucu kullanımı da vücudun ısı dengeleme yeteneğini bozabiliyor" ifadelerini kullandı.
Sıcak Havalarda Alınması Gereken Önlemler
Dr. Damkacı, vatandaşların sıcak havaların olumsuz etkilerinden korunmaları için şu önerilerde bulundu:
Zorunlu olmadıkça 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı.
Açık renkli, bol ve pamuklu giysiler tercih edilmeli.
Şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı.
Kapalı alanlar sık sık havalandırılmalı, güneş alan pencereler perdeyle gölgelenmeli.
Sık duş alınmalı, yüz ve eller serin suyla sık sık yıkanmalı.
Günde en az 2-2,5 litre su içilmeli, susuzluk hissi beklenmeden sıvı tüketilmeli.
Gazlı ve kafeinli içeceklerden kaçınılmalı; su, ayran ve taze meyve suları tercih edilmeli.
Ağır, yağlı ve kızartılmış yiyecekler yerine sebze, meyve ve hafif gıdalarla beslenilmeli.
Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerden uzak durulmalı, hijyen kurallarına dikkat edilmeli.
Dr. Damkacı son olarak, özellikle yalnız yaşayan yaşlı bireylerin bu süreçte daha dikkatli gözlemlenmesi gerektiğini vurguladı.
