B12 vitamini, sinir sistemi ve beyin fonksiyonları başta olmak üzere birçok hayati işlev için gereklidir. Ancak bu vitaminin eksikliği yalnızca halsizlik ve unutkanlıkla sınırlı kalmaz. B12 eksikliğinin az bilinen etkileri, uzun vadede yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.
Uzmanlara göre, B12 vitamini eksikliği aşağıdaki gibi daha az bilinen belirtilerle de kendini gösterebilir:
Ellerde ve ayaklarda karıncalanma hissi
Dilde yanma, kızarıklık veya çatlama
Ruh halinde dalgalanmalar, depresyon eğilimi
Ciltte solgunluk ve kuruluk
Denge bozukluğu veya baş dönmesi
Kulak çınlaması (tinnitus)
Gözlerde bulanıklık veya ışığa hassasiyet
Bu belirtiler başka sağlık sorunlarıyla da karıştırılabildiği için genellikle göz ardı edilir. Oysa erken tanı ve doğru takviye ile B12 eksikliğinin olumsuz etkileri önlenebilir.
B12 vitamini eksikliği genellikle yetersiz beslenme, mide-bağırsak sorunları, vegan beslenme tarzı veya bazı ilaçların uzun süreli kullanımı nedeniyle ortaya çıkabilir. Et, yumurta, süt ürünleri gibi hayvansal gıdaların yeterince tüketilmemesi bu vitaminin emilimini zorlaştırabilir.
Bu tür belirtiler yaşayan bireylerin mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurarak kan testi ile B12 seviyelerini kontrol ettirmesi ve hekimin önerdiği takviyeleri düzenli kullanması önerilir.
