Modern yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelen telefon, tablet ve bilgisayar kullanımı; dijital göz yorgunluğu, baş ağrısı ve uyku bozuklukları gibi sorunları beraberinde getiriyor. Özellikle teknolojik cihazlardan yayılan mavi ışığın insan biyolojisi üzerindeki etkileri giderek daha fazla tartışılırken, Eskişehir’de optisyenlik yapan Medine Alıcı, bilinçsiz ürün kullanımına karşı uyarıda bulundu. Alıcı, merdiven altı üretim yerine sertifikalı ve optisyen kontrolünden geçen camların tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.
“440 nanometrelik bir koruma sağladığında gayet yeterlidir”
Mavi ışık filtresinin teknik boyutuna ilişkin bilgi veren Medine Alıcı, cam kalitesinin belirleyici olduğuna dikkat çekerek, “Mavi filtreli gözlükler aslında oldukça işe yarar, yeter ki orijinal olsun. Optisyenlerin hazırladığı orijinal gözlüklerde tam bir kaplama bulunmakta. Mavi ışık filtresi, 440 nanometrelik bir koruma sağladığında gayet yeterlidir ama camların üzerindeki kaplamanın yetersiz kaldığı görülmekte. Ölçüm cihazlarında bunlar çıkabiliyor. Ekrandaki ışık ayarıyla mavi ışığın biraz daha azaltılması sağlanabilir fakat tamamen yok edilemez. Gözlük üzerindeki filtre bunu tamamen yok etmeye, dolayısıyla 'sirkadiyen ritmi' dediğimiz gece uyumamızı da sağlayan hormonların oldukça düzene girmesini sağlar. Telefon üzerindeki hafif sarı bir etkidir” dedi. Alıcı’nın işaret ettiği “sirkadiyen ritim”, insanın biyolojik saatini düzenleyen ve uyku-uyanıklık dengesini kontrol eden hormon sistemi olarak biliniyor.
Gözlük tek başına yeterli değil
Ekran karşısında geçirilen sürenin mutlaka kontrollü olması gerektiğini belirten Alıcı, düzenli molaların önemine de değindi. Gözlük kullanımının koruyucu bir destek sunduğunu ancak tek başına yeterli olmayabileceğini ifade eden Alıcı, açık havada vakit geçirmenin ve göz kaslarını dinlendirmenin önemine dikkat çekti. “2 saat çalıştıysak, 1 saat kadar ara vererek göz kaslarımızı dinlendirebiliriz” diyen Alıcı, yoğun ekran maratonlarının uzun vadede kalıcı göz problemlerine zemin hazırlayabileceğini kaydetti. Uzmanlara göre dijital çağda göz sağlığını korumanın yolu; doğru cam seçimi, bilinçli filtre kullanımı ve disiplinli mola alışkanlığından geçiyor.
