Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte viral enfeksiyon vakalarında gözle görülür bir artış yaşanırken, uzmanlar bağışıklık sisteminin korunmasının önemine dikkat çekiyor. Eskişehir’de değerlendirmelerde bulunan Eczacı Necmi Yılmaz, hem hastalıklardan korunma hem de mevsimsel yorgunlukla mücadele konusunda vatandaşlara ve öğrencilere yönelik önemli tavsiyeler paylaştı.
Bağışıklık için doğru vitamin vurgusu
Bağışıklık sisteminin özellikle kış aylarında güçlendirilmesi gerektiğini ifade eden Yılmaz, şu değerlendirmelerde bulundu:
“Bu aylarda özellikle viral enfeksiyon durumlarından kendimizi korumamız, bunun için de bağışıklığımızı kuvvetlendirmemiz gerekiyor. Bağışıklık için ne kullanabiliriz dersek; C vitamini, çinko, D vitamini, karamürver ya da beta glükan içeren vitamin ürünleri var. Bu ürünleri kullanarak bağışıklığımızı güçlendirebiliriz. Türkiye'de genel olarak D vitamini düşüklüğü mevcut, güneş ışınlarından yeterince alamıyoruz. Özellikle D vitamini takviyesi alınması, bağışıklığımızı kuvvetlendirmek için önem arz ediyor. D3 vitamini, K2 vitamini ile birlikte alınırsa emilimi daha yüksek olur. Bunun için genelde dilaltı damla ya da sprey formlarını öneriyoruz.”
Mevsimsel yorgunluk ve enerji desteği
Kapalı havaların psikoloji ve enerji üzerinde etkili olduğuna dikkat çeken Yılmaz, “Bu aylarda mevsim geçişlerinden, havaların kapalı olmasından ve duygusal durumlardan kaynaklı yorgunluklarımız da artıyor. Bunun için multi vitamin kullanmalıyız. Enerji içeren ürünlerimiz var; herhangi bir kalp rahatsızlığı yoksa bu ürünler de tercih edilebilir” dedi.
Sınav dönemindeki öğrenciler için hafıza önerisi
Sınavlara hazırlanan öğrenciler için bazı takviyelerin öne çıktığını belirten Yılmaz, şu ifadeleri kullandı:
“Sınav dönemleri yaklaşıyor, bu öğrenciler için çok önemli bir durum. Herkes iyi şartlar altında yaşamak, belli yerlere ve mesleklere ulaşabilmek için bu sınavlara çokça çalışıyor. Öğrencilere Omega-3 balık yağı ve sitikolin etken maddesini içeren ürünleri tavsiye edebilirim. Bu ürünler kazanılmış bilgiyi geri çağırmada, aynı zamanda dikkat ve algıyı toparlamada faydalı oluyor. Özellikle sınav dönemlerinde bu ürünlerin kullanılmasını öneriyorum.”
Unutkanlık şikâyeti yaşayanlar için B12 vitaminine de işaret eden Yılmaz, vitamin kullanımının mutlaka kan tahlili sonuçlarına göre yapılması gerektiğini vurgulayarak, bilinçsiz takviyeden kaçınılması çağrısında bulundu.
