Yazın vücut sıvı kaybının arttığına dikkat çeken Uzm. Dr. Yalçıntaş, “Sıcak günlerde terleme yoluyla kaybedilen sıvı yerine konulmazsa halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü ve bilinç bulanıklığı gibi ciddi belirtiler ortaya çıkabiliyor. Bu durum özellikle risk grubundaki kişilerde daha tehlikeli sonuçlar doğurabiliyor” dedi.
Günde En Az 2 Litre Su İçin!
Su tüketiminin kişisel farklılıklara göre değişebileceğini belirten Yalçıntaş, “Bir bireyin günlük ortalama su ihtiyacı 2 ila 2.5 litre arasında değişir. Ancak bu miktar sıcaklık, yapılan aktivite ve kişinin sağlık durumuna göre artabilir. Yine de bu miktarın altına düşmemek gerekir” şeklinde konuştu.
Güneş Çarpmasına Dikkat!
Güneş çarpmasının yaz aylarında sıkça karşılaşılan ciddi bir durum olduğunu hatırlatan Dr. Yalçıntaş, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguladı. Dışarı çıkmak zorunda olanlara ise şu uyarılarda bulundu:
Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanın
Açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler giyin
Gölgede kalmaya çalışın ve düzenli su molaları
Belirtilere Dikkat Edin, Hemen Müdahale Edin!
Güneş çarpması belirtileri arasında yüksek ateş, baş ağrısı, mide bulantısı, kas krampları ve bilinç bulanıklığı sayan Yalçıntaş, bu durumda hemen serin bir ortama geçilmesi ve soğuk uygulamayla vücut ısısının düşürülmesi gerektiğini ifade etti.
“Basit önlemlerle yazın getirdiği sağlık risklerinin önüne geçmek mümkün. Su içmeyi, kendinizi güneşten korumayı ve belirtilere karşı dikkatli olmayı ihmal etmeyin” diyerek vatandaşları uyardı.
