Sosyal medya hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Günlük haberleri takip etmek, arkadaşlarla iletişim kurmak ya da eğlenceli içeriklere ulaşmak için sıkça kullanılan bu platformlar, bilinçsiz kullanıldığında ciddi sorunlara yol açabiliyor. Özellikle uzun süre sosyal medyada vakit geçirmek, bireyin hem ruhsal sağlığını hem de sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebiliyor.
İşte sosyal medyada saatler harcamanın 6 önemli zararı:
Zihinsel yorgunluk ve dikkat dağınıklığı: Sürekli bildirimlere maruz kalmak, odaklanma becerilerini zayıflatır.
Kıyaslama ve özgüven kaybı: Başkalarının hayatlarını idealize ederek izlemek, bireyde yetersizlik duygusu ve mutsuzluk yaratabilir.
Uyku bozuklukları: Gece geç saatlerde ekran başında olmak, uyku kalitesini düşürür ve biyolojik ritmi bozar.
Zaman yönetimi sorunu: Farkında olmadan geçirilen saatler, iş ve özel hayatta verimliliği azaltır.
Yalnızlık hissi: Sosyal medya, gerçek sosyal ilişkilerin yerini aldığında bireyler daha izole hissedebilir.
Fiziksel sağlık sorunları: Uzun süre ekrana bakmak göz kuruluğu, boyun ve sırt ağrıları gibi fiziksel rahatsızlıklara neden olabilir.
