Mevsimin en lezzetli meyvelerinden biri olan kiraz, yalnızca tadıyla değil, sağlığa sunduğu faydalarla da öne çıkıyor. Antioksidan bakımından zengin olan kiraz, bağışıklık sistemini güçlendirmekten uyku kalitesini artırmaya kadar birçok etkisiyle dikkat çekiyor. İşte kiraz tüketmenin 5 önemli nedeni:

Antalya hava durumu (16 Temmuz 2025)
Antalya hava durumu (16 Temmuz 2025)
İçeriği Görüntüle

Güçlü antioksidan kaynağıdır: Kiraz, içeriğindeki antosiyanin ve C vitamini sayesinde serbest radikallerle savaşır, yaşlanma belirtilerini geciktirir.

Kas ve eklem ağrılarını hafifletebilir: Kirazın iltihap önleyici özellikleri, özellikle spor sonrası kas ağrılarında ve romatizmal rahatsızlıklarda destekleyici rol oynar.

Uyku düzenini destekler: Doğal melatonin içeren kiraz, uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku kalitesini artırır.

Kalp sağlığını korur: Kiraz, potasyum ve polifenol bileşenleri sayesinde tansiyonun dengelenmesine ve kalp-damar sağlığının korunmasına katkı sağlar.

Sindirim sistemine dosttur: Lif bakımından zengin olan kiraz, sindirimi düzenler, kabızlık sorununu azaltır.

Besleyici değeri yüksek olan kiraz, yaz aylarında sağlıklı ve doğal bir atıştırmalık seçeneği olarak sofralarda yerini almalı.

Kaynak: HABER MERKEZİ