Ara tatil dönemi, çocukların dinlenmesi, oyun oynaması ve aileleriyle vakit geçirmesi için fırsat sunuyor. Ancak uzmanlar, tatil boyunca kontrolsüz ekran kullanımının göz sağlığı ve genel gelişim üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği konusunda uyarıyor. Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Metin Süleymanzade, ekran başında uzun süre kalmanın göz kuruluğu, yanma, batma ve bulanık görmeye yol açabileceğini belirtti.
Yaş gruplarına göre önerilen süreler
Uzman Klinik Psikolog Aybige Üstüner, özellikle 6 yaş altı çocukların ekran süresinin en fazla 45 dakika ile 1 saat arasında olmasını, okul çağındaki çocuklarda ise bu sürenin 2 saati kesinlikle geçmemesi gerektiğini vurguladı. Üstüner, tatillerde bir miktar esnekliğin doğal olduğunu ancak kontrolsüzlüğe izin verilmemesi gerektiğini ifade etti.
Sağlıklı ekran alışkanlıkları kazandırmak şart
Süleymanzade, ekran kullanımında ortam ışığının uygun olması ve ekranın göze çok yakın tutulmaması gerektiğini belirterek, düzenli aralıklarla gözlerin dinlendirilmesini önerdi. Üstüner ise süre sınırının yanı sıra içerik seçiminin de önem taşıdığını vurguladı: çocukların izlediği içerikler yaşa uygun, eğitici ve geliştirici olmalı. Ailelerin ekranı tamamen yasaklamak yerine sağlıklı sınırlar koyması ve çocukları oyun, kültürel geziler, spor ve sanat gibi etkinliklere yönlendirmesi tavsiye ediliyor.
