Psikiyatri Uzmanı Dr. Fatma Arkaz, sigarayı bırakmanın depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sorunlarda olumlu etkiler sağladığını vurguluyor. Kısa vadede bazı duygu durum dalgalanmaları yaşanabileceğini belirten Dr. Arkaz, uzun dönemde sigarayı bırakmanın stres, kaygı ve depresyon belirtilerini azalttığını, yaşam kalitesini artırdığını söylüyor.
Dünya Tütünsüz Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Dr. Arkaz, tütün bağımlılığının bir irade zayıflığı değil, tıbbi bir sorun olduğuna dikkat çekiyor. Sigaranın stresi azalttığı inancının yaygın fakat yanlış bir düşünce olduğunu belirten uzman, nikotinin beyindeki stres tepkilerini artırdığını ve uzun vadede psikolojik rahatsızlıkları tetiklediğini ifade ediyor.
"KEYİF İÇİN İÇİLSE BİLE BAĞIMLILIK YARATIYOR"
Ayrıca, sigaranın “keyif için” içilse bile kısa sürede bağımlılığa dönüştüğünü söyleyen Dr. Arkaz, bağımlılığın hem fiziksel hem psikolojik olduğunu, belirli alışkanlıklarla sigara içmenin pekiştiğini aktarıyor. Sigarayı bırakma sürecinde doğru beslenme ve fiziksel aktivitenin kilo kontrolünde önemli rol oynadığını da hatırlatan uzman, bu sürecin desteklenmesi gerektiğini belirtiyor. Dr. Arkaz, sigarayı bırakmak isteyen herkesin doğru bilgi ve destekle bu bağımlılığın üstesinden gelebileceğini, Dünya Tütünsüz Günü gibi farkındalık günlerinin bu süreç için önemli fırsatlar sunduğunu ifade ediyor.
