Yaz mevsimi, uzun ve güneşli günleriyle keyifli bir dönem olsa da bazı kişiler için akşam saatlerinde başlayan inatçı baş ağrılarıyla gölgelenebiliyor. Uzmanlara göre, yaz akşamlarında yaşanan baş ağrılarının arkasında genellikle fark edilmeyen günlük alışkanlıklar ve çevresel faktörler yatıyor.
En yaygın nedenlerin başında susuz kalmak geliyor. Sıcak havalarda terlemeyle birlikte vücut ciddi miktarda sıvı kaybediyor ve yeterince su içilmediğinde bu durum baş ağrısı olarak kendini gösterebiliyor. Özellikle gün boyunca açık havada vakit geçiren, güneş ışığına maruz kalan kişilerde güneş çarpması veya hafif ısı bitkinliği belirtileri arasında da baş ağrısı bulunuyor.
Ayrıca, gün içerisinde yoğun sıcak nedeniyle genişleyen damarlar akşam saatlerinde vücut ısısı düştükçe daralabiliyor; bu değişim de gerilim tipi baş ağrılarına yol açabiliyor. Klimaya doğrudan maruz kalmak, nem oranındaki ani değişiklikler ve akşam saatlerinde tüketilen kafeinli veya şekerli içecekler de tetikleyici faktörler arasında yer alıyor.
Uzmanlar, yaz akşamlarında baş ağrısından korunmak için gün boyu bol su içilmesini, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını, ağır yiyeceklerden ve aşırı kafein tüketiminden kaçınılmasını öneriyor. Eğer bu şikayetler sürekli hale gelirse bir uzmana danışılması gerektiği de hatırlatılıyor.
