Bezmialem Vakıf Üniversitesi Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Arif Koytak, dijital ekran kullanımının göz sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Prof. Dr. Koytak, cep telefonu, tablet ve bilgisayar gibi cihazlara uzun süre bakmanın “dijital göz yorgunluğu sendromu”na yol açtığını söyledi.
Koytak, sendromun en sık belirtilerinin göz kuruluğu, yanma ve batma hissi olduğunu vurguladı. Ayrıca yabancı cisim hissi, kızarıklık, kaşıma ihtiyacı, odaklanma güçlüğü, geçici veya sürekli bulanık görme, baş ağrısı ve yorgunluk gibi semptomların da görülebildiğini ifade etti.
EKRAN IŞIĞINDAKİ DEĞİŞİKLİKLER KASLARI YORUYOR
Göz kaslarının sürekli çalıştığını belirten Koytak, dikkatli bakış sırasında göz kırpma sayısının düşmesi nedeniyle göz kuruluğunun arttığını söyledi. Dijital ekran ışığındaki değişkenliklerin de kasları yorduğunu belirten uzman, günde iki saatten fazla ekrana bakmanın belirtileri tetiklediğini dile getirdi.
Prof. Dr. Koytak, göz yorgunluğunun kalıcı hasara yol açmasa da performansı düşürdüğünü belirterek önlem önerilerinde bulundu: “Gözlük gerekiyorsa ekran kullanımında mutlaka takılmalı. Yarım saatte bir 5, saatte bir 10 dakika gözleri dinlendirmek, uzağa odaklanmak ve göz kırpmayı unutmamak gerekiyor. Ekran mesafesi 50-60 santimetre, göz hizasından 10 derece aşağıda olmalı.”
Uzman, oturuş pozisyonu ve uyku düzeninin de göz sağlığı için kritik olduğunu belirtti. Dizüstü bilgisayar kullanımında başın öne eğilmemesi gerektiğini ve gece uykusunun göz kaslarını ve retina hücrelerini dinlendirdiğini sözlerine ekledi.
