Tırnak kırılması, hem estetik açıdan rahatsız edici bir durum oluşturur hem de sağlığın bir göstergesi olarak dikkate alınmalıdır. Özellikle kadınlar arasında sıkça karşılaşılan tırnak kırılmasının birçok nedeni bulunurken, alınacak basit önlemlerle bu durumun önüne geçmek mümkündür. İşte tırnak kırılmasının başlıca nedenleri ve güçlü, sağlıklı tırnaklara sahip olmak için dikkat edilmesi gerekenler…
Tırnak Kırılmasının En Yaygın Sebepleri
1. Beslenme Eksiklikleri:
Tırnaklar, vücuttaki genel beslenme durumundan doğrudan etkilenir. Özellikle biotin (B7 vitamini), demir, çinko, protein ve omega-3 eksiklikleri tırnakların incelmesine, soyulmasına ve kırılmasına neden olur.
2. Sürekli Su ve Kimyasallara Maruz Kalma:
Deterjan, çamaşır suyu gibi kimyasal ürünlerle sık temas, tırnakları zayıflatır. Sürekli ıslak kalan eller de tırnak yapısını bozar, esnekliğini kaybetmesine neden olur.
3. Tırnak Yeme Alışkanlığı:
Tırnak yeme sadece estetik bir problem değil, aynı zamanda tırnağın doğal yapısına zarar vererek kırılmayı artıran bir alışkanlıktır.
4. Aşırı Oje ve Aseton Kullanımı:
Sık oje değiştirmek ve güçlü asetonlarla temizlemek, tırnağın kurumasına ve çatlamasına yol açar.
5. Tiroid ve Diğer Sağlık Problemleri:
Hipotiroidi gibi bazı sağlık sorunları tırnak sağlığını doğrudan etkileyebilir. Tırnaklarda belirgin bir zayıflama varsa altta yatan tıbbi bir neden araştırılmalıdır.
Tırnak Kırılmasını Önlemek İçin Alınması Gereken Önlemler
1. Dengeli ve Vitamin Destekli Beslenin:
Bol protein, demir, çinko, biotin ve E vitamini içeren gıdalar tüketmek tırnak sağlığınızı destekler. Gerekirse doktor önerisiyle takviye kullanılabilir.
2. Eldiven Kullanmayı İhmal Etmeyin:
Temizlik yaparken ya da suyla uzun süreli temas gerektiren durumlarda mutlaka koruyucu eldiven kullanın.
3. Nemlendirme Rutini Oluşturun:
Ellerinizi nemlendirirken tırnak diplerinizi ve tırnak etlerinizi de ihmal etmeyin. Doğal yağlarla (zeytinyağı, badem yağı, hindistancevizi yağı) bakım yapmak kırılmaları azaltır.
4. Doğru Tırnak Kesimi ve Bakımı Yapın:
Tırnaklarınızı düz kesmeye özen gösterin. Sivri uçlar kırılmaya daha yatkındır. Törpüleme işlemini tek yönde yaparak tırnağın katmanlaşmasını önleyin.
5. Kaliteli Oje ve Aseton Kullanın:
Aseton içermeyen, tırnak dostu ürünler tercih edin. Tırnaklarınızın hava almasını sağlamak için ojesiz günler bırakın.
Tırnak Kırılmasını Ciddiye Alın
Tırnak kırılması sadece dış etkenlerden değil, vücudun iç dengesinden de kaynaklanabilir. Sürekli ve şiddetli kırılmalar varsa mutlaka bir dermatoloji uzmanına başvurulmalıdır. Sağlıklı tırnaklar, genel sağlığın aynasıdır.
