Öncelikle tüm kadınlarımızın'8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nü en içten dileklerimle kutluyorum. Kadınlara verilen değerin sadece bir gün hediyelerle, çiçeklerle değil her gün sevgi ve saygıyla güzel bir söz, içten gelen bir tebessümle gösterildiği; kadınların korkmadan, tacize uğramadan, huzurlu bir şekilde evlerinde yaşayabildiği, sokaklarda özgürce gezebildiği günler diliyorum
Bu haftanın konusunu da bu hafta ile bağdaştırarak 'Kadın Sağlığı' hakkında yazmak istedim.
Hem biyolojik hem toplumsal cinsiyet faktörünün sağlık dahil birçok alanda farklılıklar ortaya çıkardığı bir gerçek. Özellikle bazı hastalıkların kadın ve erkeklerde görülme sıklıkları da oransal olarak oldukça farklı olabiliyor.
Şimdi bakalım kadınların erkeklere göre avantajlı veya dezavantajlı olduğu hastalıklar neler?
Kadınlar, erkeklere göre daha fazla osteoporoz riski taşıyor
Kadınların kemik yoğunuğunun erkeklerden daha düşük olmasından dolayı ve özellikle menapoz döneminden sonra östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte kemik yoğunluğunun azalmasına neden oluyor. Bu nedenle kadınlar erkeklere oranla daha fazla osteoporoz riski taşıyor. Bu da demek oluyor ki özellikle kemik sağlığını güçlendirici D vitamini, kalsiyum , fosfor, magnezyum,potasyum gibi başlıca minerallerce zengin beslenmek veya yetersizlikleri durumunda takviye olarak suplement şeklinde almak kadınlar için bir hayli önemli.
Osteoartrit, kadınlarda daha sık görülüyor
En sık rastlanan bir diğer kemik-eklem problemlerinden bir tanesi de osteoartrittir. Yani halk diliyle eklem kireçlenmesi. Yine özellikle menapoz döneminden sonra artan yağ kütlesi ,alınan kilolar ve azalan kemik yoğuluğu ile ilşkili olarak kadınlarda bacaklara daha faza yük binmekte ve kemik sağlığının her geçen gün güçsüzleşmesiyle osteoartitiberabeirnde getirmekte dolayısıyla erkeklere oranla daha yaygın görülmektedir. Alınması gereken takviyelere ek olarak kilo kontrolünün sağlanması ve ideal kiloda olmak osteoartit görülme olasılığını da düşürmede oldukça etkilidir.
Kadınlarda kalp krizi farklı şekillerde kendini gösterebiliyor
Dünya üzerinde ölüm nedenlerinin başında kalp damar hastalıkları geliyor. Erkeklerde daha ani gelişen ve ölümle sonuçlanan kalp krizi, kadınlarda uzun zaman dilimlerinde kendini göstermeye başlıyor. Geçmeyen kalp ağrıları, kollarda başlayan ağrılar , uyku bozuklukları, aşırı yorgunluk ve nefes darlığı gibi semptomlar da uzun vadede kalp damar hastalıklarının belirteci olabiliyor.Tabii ki bu semptomlardan herhangi birisini yaşıyor olmanız kalp krizi şüphesini tek başına taşımaz ve her hastalıkta olduğu gibi bünyeden bünyeye değiştiğini göz ardı etmemek gerekiyor.
Kadınlar depresyona daha meyilli
Kadınlar; hamilelik, menapoz veya regl dönemlerinde hormonal geçişlerden kaynaklı duygu durum değişiklikleri yaşayabiliyor. Bu duygu durum değişiklikleri zaman zaman kalıcı depresyonlara neden olabiliyor. Bu nedenle depresyon görülme sıklığı erkekerden fazla olabiliyor. Bu dönemlerde seratonin yönünden zengin besinlerce zengin beslenmek oldukça önemli. Tavuk eti, kakao, brezilya cevizi,muz,…en yüksek seratonin içeren besinlerden birkaçı
Mustafa Kemal Atatürk'ün de dediği gibi
'Şuna inanmak lazımdır ki dünya üzerinde gördüğümüz her şey kadının eseridir.'
…ve eklemek istiyorum ki
Kadın mutluysa bir toplum mutlu;
Kadın özgürse bir toplum özgür,
Kadın sağlıklıysa arkasından gelen koca bir nesil dahi sağlıklı olacak demektir.
Herkese iyi haftalar, sağlıkla kalın