Bir yılı daha acısıyla tatlısıyla, koronasıylapandemisiyle, filyasyonuylakarantinasıyla geride bırakıyoruz. Bu yıl hayatımıza beklemediğimiz bir anda beklemediğimiz değişiklikler, yenilikler, yeni normaller girdi. Yeni yıla girerken 2020'nin getirdiği bu yenilikleri de sık sık anıyoruz.
Yeni bir yıla girerken neler dilemiyoruz ki? Ardımızda bıraktığımız her şeye inat yeni hayaller, umutlar istekler,…
Her yıl en çok ne ile sınandıysak yeni yıla girerken onunla ilgili bir şeyler istiyoruz aslında. Geçen yıl bu zamanlar, kim bilir neler diledik bilmiyorum ama bu yıl hemen herkesin ilk dileği aynı : 'Önce Sağlık' çünkü bu yıl sağlığın, özgürlüğün hatta rahat nefes alabilmenin kıymetini çok iyi anladık.

Umarım 2021 hepimiz için çok daha sağlıklı, mutlu, huzurlu, keyifli, özgür bir yıl olur.
Şimdi size koca bir yılınızı sorgulatacak bir soru sormak istiyorum? Bu yıl kendi sağlığınız için ne yaptınız? Şöyle bir düşünün ve varsa hayatınıza soktuğunuz yeniliklere sımsıkı sarılın. Örneğin spora mı başladınız? Yoga mı yapıyorsunuz? Sağlıklı beslenmeye mi çalıştınız? Fazla kilolarınızdan mı kurtuldunuz? Uyku saatlerinizi düzene mi soktunuz ?Bunlar sizin için küçük ama sağlığınız için oldukça büyük adımlar. Eğer 2020'de sağlığınız için bir şey yapmadıysanız da hiç üzülmeyin en temizinden bembeyaz sayfalarla dolu yeni bir yıl geldi bile. Evet, tam da şu an radikal karar vermenin tam sırası. Yılın bu son gününde kendinizde değiştirmeyi istediğiniz alışkanlıklarınızı iyice bir düşünün ve olumlu yönde değiştirmek için kendinize bir söz verinçünkü hayat çok kısa ve bu hayatın size sunduğu en değerli şey sizsiniz.

Bedenimizle ruhumuzla bütünsel sağlık içinde olup hem bedenimizi hem ruhumuzu en doğru şekilde beslersek hayatımızın her alanına yansıyacak güzelliklere kapı aralamış olacağız. Bedeninizi besleme işi bende/biz diyetisyenlerde. Bunun çeşitli yöntemleri var. Örneğin size iyi gelen gelmeyen besinleri eliminasyon diyetiyle elimine edebiliyoruz böylece beslenme rutininize size iyi gelen besinleri eklerken size iyi gelmeyen besinleri beslenme programınızdan çıkarabiliyoruz fakat ruhunuzu besleme işi tamamen sizde bunun doğrudan bir yöntemi yok çünkü sizin ruhunuza en iyi gelen şeyi bilecek olan yine sizlersiniz.

Bu yıl yeni yılı karşılama şeklimizde değişti. 4 günlük karantinada karşılıyoruz 2021'i. Yine de güzel sofralar kurulmaya devam ediyor dünyanın dört bir yanında. Akşam bir yandan televizyon izlerken bir yandan bol kalorili atıştırmalıklar, tatlılar, kuruyemişler ve meyveler, kalorili içecekler havada uçuşacaksa aman dikkat! Hani az önce sağlığımız için birçok hedef koymuştuk kendimize? Yine de bugünün bir farkı olmasın mı? Kalorilere değil de mutlu anlara odaklanmak en güzeli fakat benim önerim keyifli bir yılbaşı gecesinin ardından 'Off çok yedim' nidalarıyla pişman olmamak adına gün boyu dengelemeye çalışmanız en güzeli.

Yılbaşı gecesi keyif yapmak isteyenler; Kahvaltı, öğle yemeği ve gün içindeki ara öğünlerinizi hafif tercihlerden yana kullanabilir, ara öğünlerde birer meyve veya küçük birer kase ev yapımı yoğurt, kefir tercih edebilirsiniz. Böylece hem akşam keyfinizi kalori sayarak bölmemiş olacaksınız hem de yeni bir yılın ilk gününe pişmanlık duymadan dengelemenin verdiği hisle uyanmış olacaksınız.
'Denge' nin koca bir yıla yayılması ümidiyle. Sevdiklerinizle beraber sağlıklı, mutlu,huzurlu, keyifli ve gönlünüzden geçen dileklerin gerçekleşeceği bir yıl olmasını diliyorum.
Sağlıklı, Mutlu Yılllar