Yaz ayları çoğu kişi için enerji, hareket ve tatil demek olsa da bedenimiz bu dönemde farklı ihtiyaçlar hissedebilir. Yükselen sıcaklıklar yalnızca havayı değil, bedenimizin çalışma şeklini de etkiler. Daha çabuk yorulabilir, susuz kalabilir veya normalden daha fazla dinlenme ihtiyacı duyabiliriz. Ancak çoğu zaman bedenin verdiği bu sinyalleri göz ardı ederiz.
Günlük koşuşturma içinde yorgunluğu zorlayarak devam etmeye, susamadan su içmemeye ya da dinlenme ihtiyacını ertelemeye alışmış olabiliriz. Oysa yaz, biraz yavaşlamayı hatırlamak için iyi bir fırsattır.
Yoga felsefesinde beden, dinlenmesi gerektiğinde dinlenmeyi bilen bilge bir rehber olarak görülür. Bazen ihtiyaç duyduğumuz şey daha fazla çaba göstermek değil, bedenin sesini duyabilmektir. Gün içinde birkaç dakika durmak, nefesi fark etmek, gölgede kısa bir mola vermek ya da hareket temposunu azaltmak bile bedenin dengesini korumasına yardımcı olabilir.
Bu yaz kendinize küçük bir soru sormayı deneyin: “Şu an gerçekten neye ihtiyacım var?” Bazen bu sorunun cevabı bir bardak su, bazen birkaç derin nefes, bazen de kısa bir dinlenme molası olabilir. Bedenimiz çoğu zaman konuşur; önemli olan onu duyabilmektir. Tuğçe Danışan Çağırıcı
